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和牛奶比,羊奶、骆驼奶、牦牛奶有什么特别?_健康频

2020-06-27 01:50   编辑:admin   人气: 次   评论(

这些小众奶没什么特别

和牛奶相比,骆驼奶、羊奶、牦牛奶等小众奶所含的蛋白质、维生素和矿物质含量差别并不大,它们的特殊保健功能证据较少,且多以动物试验为主。

所以喝什么奶,自己喜欢就好

肾脏功能异常的患者要慎吃低钠盐

低钠盐,可以降低钠的摄入量,增加钾的摄入量,降低血压,减少心血管死亡风险。但肾脏功能异常的患者长期食用低钠盐,可能会造成高血钾、电解质紊乱、甚至是致死性心率异常。所以,肾脏功能异常的患者要慎吃低钠盐。

这两类人,不能空腹大量喝酸奶

有人说空腹时胃酸浓度高,会破坏乳酸菌,影响酸奶的营养价值。其实,即使没有乳酸菌,酸奶的总体营养依然很高。

不过需要注意,胃溃疡和胃酸过多的人,要注意避免空腹喝大量酸奶。

压力大会影响备孕/怀孕

压力太大不仅会影响自身健康,还会以不同方式传递给后代:男性长期压力太大,会影响精子的发育和基因表达,使子女大脑发育方式产生重大变化;女性孕期压力过大会造成孩子的免疫系统缺失。

运动时不是非要戴口罩

佩戴N95口罩剧烈运动,会减少氧气摄入,增加肺部和心脏的负担(口罩被汗水浸湿时,人的呼吸能力会下降10%至20%)。因此在户外人少时,无需佩戴口罩;若实在不放心,在健康状况良好的前提下,可以选择普通医用口罩。

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